21. EVITE LAS GRASAS TRANS ARTIFICIALES Las grasas trans artificiales son dañinas, grasas hechas por el hombre que están fuertemente vinculadas a la inflamación y enfermedades del corazón “Am J Clin Nutr. 2004 Jun ” fuente de confianza, “Am J Epidemiol. 2005 Apr ” fuente de confianza, “Lancet. 2001 Mar 10 ” fuente de confianza, ” circulation A […]
11. TOME VITAMINA D3 SI NO OBTIENE MUCHO SOL En el día, la mayoría de la gente recibió su vitamina D del sol. El problema es que la mayoría de la gente no recibe mucho sol estos días. O bien viven donde no hay sol, o permanecen dentro de la mayor parte del día o […]
Hay mucha confusión cuando se trata de salud y nutrición.Las personas, incluso los expertos calificados, a menudo parecen tener opiniones exactamente opuestas. Sin embargo, a pesar de todos los desacuerdos, hay algunas cosas que están bien apoyadas por la investigación. Aquí hay 27 consejos de salud y nutrición que en realidad se basan en la […]
Evite permanecer largos periodos de tiempo en posición de pie o sentado. Mejore los hábitos dietéticos para evitar el sobrepeso. Evite el uso de calzado muy ajustado, plano, o demasiados altos. Evite el uso de métodos anticonceptivos hormonales a altas durante largos periodos de tiempo. Evite el uso de prendas de vestir muy ajustados o […]